Leven met pijn is nooit leuk.
Wordt u in uw dagelijks leven contenue belemmerd met deze pijn en ongemakheden?
Wat is een hernia?
Hernia is een uitstulping van weefsels of een orgaan uit een lichaamsholte.
Hernia komt meestal in de rug voor, maar kan ook in de nek voorkomen.
Dit keer wil ik het hebben over onderrug hernia.
De symptomen van onderrug hernia zijn:
* pijn in de onderrug
* minder kracht in uw been
* doofheid, tintelingen of een branderig gevoel
in uw been.
Wat u kunt u er aan doen?
*blijf in beweging (voor zover het gaat, anders kunnen uw spieren verslappen waardoor de kans om op nieuwe rugproblemen groter wordt.)
*vermijdt houdingen en bewegingen die veel pijn doen
*leg tijdens het liggen een kussen onder uw rug , knieeen.
*Let op uw houding
*til niet te zwaar
