Drink jij genoeg water?
We zouden meer water moeten drinken.
Water drinken is goed voor je.
Het voedingscentrum adviseert om volwassenen
1,5 tot 2 liter vocht te drinken in de vorm van drinkwater.
Dit komt neer op 8-10 glazen per dag.
Omdat drinkwater geen calorieën bevat, is het een ideale dorstlesser.
Het is belangrijk dat dit je in klein porties verdeeld over de dag doet.
Bijvoorbeeld één glas per keer.
Bij voldoende inname van water kunnen suikers en vetten beter worden opgenomen.
Bij te weinig water kunnen de cellen in ons lichaam opzwellen, het bloed raakt verdikt en je spieren kunnen afvalstoffen niet kwijt met alle gevolgen van dien.
Hierdoor kun je hoofdpijn krijgen en of misselijk worden.
Water drinken geeft je energie
Water is een belangrijk element voor je lichaam.
Een mens kan hooguit 4 dagen overleven zonder water te drinken.|
Uitdroging van 2% kan al tot 20% energie tekort leiden.
Water is goed voor je organen
Ons lichaam bestaat voor 70 tot 75% uit water.
Een deel van dat water zit in ons bloed.
Het andere deel wordt gebruikt voor de werking van je organen.
Bijvoorbeeld je hersenen, hart, longen, spieren, lever en je darmen.
Gemiddeld krijg je 3 liter water binnen via eten en drinken.
Voldoende drinken
Water helpt om je bloed te verdunnen.
Het is belangrijk dat je bloed goed door je lichaam stroomt.
Dit is nodig om de voedingstoffen goed door het lichaam te transporteren, maar ook om de afvalstoffen het lichaam te laten verlaten.
Wanneer het bloed verdikt raakt, wordt het ook vochtarmer.
Hierdoor wordt de aan en afvoer verslechterd
waardoor je klachten van bijvoorbeeld vermoeidheid of hoofdpijn kan oplopen.
Voldoende water drinken voorkomt verzuring
Water drinken helpt om je lichaam een goede balans tussen zuren en basen (niet- zuren) te houden.
Dit heet pH-waarde.
Ons lichaam is zo gemaakt dat het de pH-waardes zo stabiel mogelijk dient te houden.
Wij kunnen het daarbij helpen door voldoende water, groenten en fruit te nuttigen.
Deze bevatten mineralen als calcium, magnesium, kalium en natrium.
Massagepraktijk Havelte
In mijn praktijk biedt ik altijd water aan.
Na een behandeling/massage adviseer ik dan ook om extra water te nuttigen.
Dit helpt afvalstoffen die tijdens de massage los gemasseerd zijn, het lichaam sneller te verlaten. Je lichaam komt dan sneller tot herstel.
Een massage helpt naast water drinken ook om afvalstoffen uit het lichaam te verwijderen.
Maak gerust een afspraak en voel wat een weldaad en verlichting een massage voor je kan betekenen.
