Burn-out
Mensen met burn-out zijn vaak gespannen en voelen zich onrustig.
Je voelt je emotioneel en fysiek uitgeput wat kan uitlopen tot weinig of niets kunnen presteren.
Teveel stress op het werk, maar ook in het privéleven kunnen oorzaken van burn-out zijn.
Groot verantwoordelijkheidsgevoel en de neiging tot perfectionisme
kunnen risicofactoren zijn.
Chronische stress en overbelasting kunnen zelfs tot verminderde hersenactiviteit of hersenschade leiden.
Hoe kun je een mogelijke burn-out herkennen;
- Hoofdpijn
- Spierpijn
- Paniekaanvallen
- Prikkelbaarheid
- Slaapproblemen
- Weinig tot geen motivatie
- Oorsuizen
- Hartkloppingen
Wat kun jezelf doen om een burn-out te voorkomen?
Probeer ontspanning te zoeken, blijf in beweging, eet gezond, zet een uur voor het slapen gaan de telefoon op stil, mediteer, geniet van een ontspanningsmassage.
Voor het laatst genoemde biedt Massagepraktijk Havelte de volgende massages;
Ayurvedische hoofdpijn & stressmassage, Ayurvedische massage en de Breussmassage.
Bij de Ayurvedische hoofdpijn & stressmassage richt ik me vooral op het gebied van hoofdpijn.
De Ayurvedische massage is een algeheel massage waarbij het lichaam tot ontspanning komt.
Bij de Breuss-massage komen de spieren tot de uiterste ontspanning.
Dit gebeurt door strijkingen waardoor je bijna in slaap bij valt.
De doorbloeding wordt weer gestimuleerd. Het lichaam wordt aangezet tot het verwijderen van afvalstoffen, waardoor het tot zelfherstel zal komen. Je weerstand wordt verhoogd, je krijgt meer energie, je wordt bewust van je eigen lichaam; Het resultaat is vermindering van stress.
Is dit herkenbaar voor je?
Maak dan een afspraak dan kunnen we samen kijken welk vorm van massage het beste bij je behoefte past.
Ook preventief of gewoonvoor een heerlijk ontspanninsmassage kunt u terecht bij Massagepraktijk Havelte.
