Nieuws

Blijf via onze nieuwsberichten eenvoudig op de hoogte van alle ontwikkelingen rondom Massagepraktijk Havelte

Monthly Archive juli 2020

Vakantie

Wegens vakantie gesloten van 3 tot 16 augustus.
Tijdens mijn vakantie zullen er geen tips, quotes en blogs geplaats worden.

Nieuwe afspraken kunnen tot 31 juli gemaakt worden.

16 augustus sta ik weer volledig opgeladen voor u klaar!

 

Alvast een fijne vakantie voor iedereen.

 

Massagepraktijk Havelte
Waar u in goede handen bent!

 

 

Rebound-hoofdpijn

Rebound-hoofdpijn

Wanneer je ernstige hoofdpijn ervaart, neem je snel een pijnstiller.
Dit kan op den duur een gewoonte worden, de kans is dan ook groot dat je pijnstillers gebruikt om te voorkomen dat de hoofdpijn terugkomt.
Hierbij loop je de kans dat de hoofdpijn in stand wordt gehouden door de medicijnen.
Het gevolg hiervan kan zijn dat je in een vicieuze cirkel terecht komt, met (bijna) dagelijks optredende hoofdpijn.

Oorzaak
Wanneer je veel last hebt van spanningshoofdpijn of migraine tijdens bijvoorbeeld een periode van stress, maak je vaker gebruik van pijnstillers.
Hierdoor raakt je lichaam gewend aan de pijnstiller.

Welke pijnstillers veroorzaken reboundhoofdpijn?
*Paracetamol (zeker als het gecombineerd word met Codeïne)
*Codeïne
*Ontstekingsremmende pijnstillers zoals aspirine, ibuprofen, naproxen, diclofenac enz.

Symptomen
*Dagelijks hoofdpijn
*Klachten kunnen variëren (er is nog geen vast patroon bekend)
*In sommige gevallen kan de hoofdpijn  zelfs verergeren.

Behandeling van rebound-hoofdpijn
Het is belangrijk om de oorzaak van je hoofdpijn te herkennen en begrijpen.
Je kunt een plan van aanpak maken om te stoppen met de pijnstillers.
Dit kun je samen met je huisarts doen.

Tips voor ontspanning
Wandelen, beweging, voldoende pauzes nemen op het werk en thuis.

Wat kan massagepraktijk Havelte voor je beteken?
Ik kan je een Ayurvedische hoofdpijn & stressmassage geven.
Hiervoor gebruik ik warme sesamolie wat goed indringt in de huid.
Daarnaast masseer ik de nek, schouders, hoofd.
Vervolgens masseer ik het gezicht met sesamolie en zoete amandel crème.
Hierdoor kom je geheel tot ontspanning.

Warm weer en dikke enkels…wat nu?

Oedeem
Wat is oedeem?

Bij oedeem is er een bepaalde hoeveelheid vocht aanwezig op plaatsen in het lichaam waar vocht normaal niet/ nauwelijks aanwezig is.
Oedeem kan plaats vinden in de enkels, handen, buik of de longen.

 Oorzaken van oedeem

Hogere temperaturen kunnen ook een oorzaak zijn.
Als de aderen in de benen het  bloed niet goed afvoeren naar het hart, kan er vocht ophopen in de voeten, enkels en de onderbenen.

Er kan ook een medische oorzaak aan ten grondslag liggen
Bijvoorbeeld verminderde pompfunctie van het hart en bloedvaten (hartfalen) of lever- en nieraandoeningen, hoge bloeddruk.
Bij mensen boven de 50 jaar kunnen spataderen een oorzaak zijn.
Vaak wordt vochtophoping ook door ongezonde voeding en/of ongezonde voedingsgewoonten veroorzaakt.
Ook kunnen bepaalde geneesmiddelen tegen hoge bloeddruk oedeem als bijwerking hebben.
Menopauze of zwangerschap kunnen ook een trigger zijn.
Oedeem komt vaker voor vrouwen voor dan bij mannen.
Bij twijfel kun je het best een afspraak maken bij je huisarts, die een juiste diagnose kan vaststellen.

Tips om oedeem te verminderen of te voorkomen

*beweeg regelmatig
Dit kun je doen door bijvoorbeeld te wandelen
*let op de voeding
Let hier vooral op het zoutgebruik
Suiker is ook een boosdoener, suiker zorgt voor de aanmaak van insuline wat ervoor zorgt dat de vochtafvoer verminderd.
Eet voldoende fruit en groente
Vermijd zoveel mogelijk kant en klare maaltijden en ongezonde snacks, deze bevatten vaak veel zout en zijn rijk aan suiker.
Eet voldoende eiwitten.
*drink voldoende
Het is belangrijk om voldoende water te drinken,
vooral op deze warme dagen.
Water zorgt ervoor dat je minder snel vocht vasthoudt.
Wanneer je te weinig drinkt en er een tekort aan vocht dreigt te ontstaan, gaat je lichaam in een spaarstand…het houdt dus vocht vast.
*Leg de benen/aangedane deel wat hoger
Dit kan door middel van een kussen
*Neem voldoende slaap en rust
*Vermijd knellend en nauwaanzittende kleding

Het bloedcirculatie komt dan moeilijk op gang

Wat kan een massage bij oedeem doen
Het masseren van de voeten/benen kan hierbij helpen om het overtollige vocht te verplaatsen.
Hierdoor heb je minder last.
Daarnaast geeft het ook een stukje ontspanning en rust wat natuurlijk ook weer goed is om de stress  te verlagen, want vochtophoping kan ook ontstaan door stress.

Kom je na de bovengenoemde tips niet van de oedeem af?
Maak dan een afspraak voor een oedeemmassage, wellicht kan ik je verder helpen om de klachten te verminderen of er van af te komen.