Nieuws

Blijf via onze nieuwsberichten eenvoudig op de hoogte van alle ontwikkelingen rondom Massagepraktijk Havelte

Monthly Archive juni 2020

Het verhaal van Greta

 

In de afgelopen jaren al heel wat masseurs/ fysiotherapeuten/ manueeltherapeuten gezien. En elke keer bleef er van alles aan mijn lijf niet prettig, niet pijnvrij of wat ook. Nu is mijn lijf vrij bijzonder en kan en mag ik ook niet alles er aan laten doen. Ik zal even vertellen wat er dan allemaal mis is 🙂 scoliose – scheuermann – heupdysplasie – hypermobiliteit, maar verder wel gezond hoor haha.

 

Ik dacht ik ga het nog 1x proberen. Ik weet dat ik nooit pijnvrij wordt en dat ik hiervan niet kan genezen. Maar ik zou graag willen dat het in ieder geval allemaal wat prettiger wordt. En toen zag ik Massagepraktijk Havelte van Narlies.

 

Afspraak gemaakt en tijdens zeg maar de intake aangegeven wat ik heb en waar ik graag vanaf zou willen. Heb namelijk eigenlijk constant spanning in nek, schouder, rug en heupen. Narlies had aangegeven waar ze mee wilde beginnen en dat we gewoon per keer keken hoe het ging.

 

Narlies is gestart met de atlas lumbaal behandeling. 1x is natuurlijk niet genoeg. Dus even 4x kort achter elkaar geweest en ja hoor de spanning werd minder, slapen ging weer beter. Top! Na de 4x ben ik zeg maar in onderhoud gebleven 1x in de 6 tot 8 weken. Dit ging echt super en ik was helemaal happy. Ze is super professioneel en weet wat ze doet.

 

Nu door corona kwam ik er dus echt wel achter dat ik onderhoud nodig heb 🙂 dus was ik heel blij dat ik weer kon komen. Inmiddels kwamen we erachter dat ook de spieren en pezen van de heupen naar de knieën ook ‘vast’ zaten. Dus nu naast de atlas lumbaal een de massage van de heupen/ benen. En dit deed heel veel pijn, maar nu heerlijk.

 

Ik weet dat ik er nooit van af komt, maar door wat Narlies doet maakt het wel allemaal dragelijker en veel ontspannener.

 

 

Nekklachten

Nekklachten

Pijn in de nek komt steeds vaker voor.
Het kan zelfs een grote belemmering geven in het dagelijks leven.

Bouw van de nek
De nek bestaat uit zeven nekwervels op elkaar.
Deze wervels worden bij elkaar gehouden door gewrichtsbanden.
Tussen twee opeenvolgende wervels zit de tussenwervelschijf.
In het midden van onze wervels zit een gat, dit noemen we het wervelgat, al die gaten samen vormen het wervelkanaal.
Door het wervelkanaal  loopt onder meer het ruggenmerg.
De eerste wervel noemen we de atlas, de tweede de draaier.
De nek verbindt de zenuwen en spieren, maar ook de bloedvaten met het hoofd en de rest van het lichaam.

Wanneer je een stijve nek hebt, houdt dit in dat  er afvalstoffen in je spieren zijn opgehoopt in het spierweefsel, waardoor de nekspieren verstijven.
De zenuwbanen raken dan bekneld.

Een stijve nek kan je ook oplopen door bijvoorbeeld kou op je spieren, een onverwachte beweging, griep, verrekking, stress, zware belasting of een slechte werk-slaaphouding.
Maar ook een hernia, osteoporose (botontkalking)  uitzaaiingen van kanker kunnen de boosdoener zijn.
De pijn kan ook uitstralen naar je hoofd, schouders en rug.
Meestal gaat een stijve nek vanzelf over.
Wanneer het langer aanhoudt, kun je het door bijvoorbeeld een Atlasmassage laten behandelen.
Het maken van een afspraak kan via het contactformulier op de website, telefonisch/WhatsApp 06- 57219408.

 Tips bij nekklachten

*Zit niet lang in dezelfde houding
*Plaats je monitor op de goede hoogte
*Rust goed uit
*Neem regelmatig pauze
*Let op je werkhouding
* Zorg voor een goed meubilair op de werkplek

Oefeningen voor de nek:

  • Leg je rechterhand op je hoofd
  • Trek je hoofd vervolgens opzij (met je oor naar je schouder)
  • Draai je hoofd nog iets verder naar rechts
  • Als het goed is voel je een rek aan de linker zijde
  • Dit hou je 30 tot 60 seconden vast
  • Herhaal deze oefening 3 keer
  • Doe vervolgens de andere zijde
  • Deze oefening kan je 3 x per dag herhalen