Nieuws

Blijf via onze nieuwsberichten eenvoudig op de hoogte van alle ontwikkelingen rondom Massagepraktijk Havelte

Monthly Archive maart 2020

Hoe verhoog je je weerstand?

Wat is weerstand?
Eerst is het belangrijk om te weten wat weerstand precies is.

Weerstand kun je zien als je fysieke conditie.
Bij een goede weerstand is ons lichaam beter in staat de schadelijke bacteriën en virussen, die ons lichaam willen binnen dringen, af te stoten.
Mensen met een verminderde weerstand hebben een grotere kans op bijvoorbeeld griep of verkoudheid.

Ons lichaam wordt dagelijks blootgesteld aan ziektekiemen en andere schadelijke stoffen uit de omgeving.
Ons immuunsysteem vormt hierbij een afweer tegen deze schadelijke stoffen.
Ons immuunsysteem bestaat uit miljoenen speciale cellen, die het verdedigingsmechanisme aansturen.

Functies van het immuunsysteem
Beschermen tegen lichaamsvreemde stoffen zoals,
bacteriën, virussen, schimmels en parasieten.

Aangeboren en verworven immuunsysteem
Het aangeboren immuunsysteem heb je bij je geboorte.
Er vinden  zowel algemene als specifieke afweer plaats.
Met andere woorden, het immuunsysteem kan zich op één maar ook op meerdere ziekteverwerkers richten.
Het verworven immuunsysteem ontwikkel je gedurende je leven.
Het immuunsysteem onthoudt alle ziekteverwerkers waarmee het lichaam mee in aanraking is geweest.
Wanneer je lichaam nogmaals in aanraking komt, met dezelfde ziekteverwerker, weet je lichaam de infectie dan sneller te onderdrukken.
Je bent dan immuun voor deze ziekteverwerker, dit kan tijdelijk zijn of voor altijd.
Hierop is vaccineren gebaseerd:
injecteren met een verzwakte indringer die wel het immuunsysteem activeert.
Wanneer de echte indringer zich voordoet is het immuunsysteem voorbereid.

 

Auto immuunziekten
Dit vindt plaats als je immuunsysteem je lichaamseigen cellen aanvallen.
Voorbeelden van een auto-immuunziekten zijn reuma en ziekte van Crohn.

 

Natuurlijke manieren om je weerstand te verhogen:

  • Ontspan
  • Zorg voor een goede nachtrust
  • Eet voldoende antioxidanten, denk hierbij aan vitamine C in groente en fruit
  • Zorg voor dagelijkse beweging
  • Zorg voor regelmaat in je leven

Met deze tips sluit ik af, ik wens jullie een goede weerstand en gezondheid.

Laat je er niet onder krijgen

Het Corona virus spreidt zich over heel Nederland… en over de hele wereld.
Het komt steeds dichterbij…

Misschien ken je iemand die het virus heeft.
Of werk je zelf in de zorg en ben je moe en uitgeput.
Misschien heb je kinderen thuis en moet je ondertussen ook nog doorwerken, terwijl je eigenlijk gewoon op bent.
Misschien heb je een oma en of opa die thuis of in een verzorgingshuis zitten , waar je niet naar toe kan of mag.

Deze pandemie treft ons allemaal.
Maar toch moeten we ermee dealen;
Erken dat ons land een probleem heeft en dat er een heleboel aan de hand is.

We mogen ons gevoel hierbij ook best uiten; we mogen boos zijn, we mogen verdrietig zijn, we mogen ons hopeloos voelen.
Maar we geven deze strijd tegen het Corona virus niet op!

Desondanks kunnen we dankbaar zijn voor ons leven, dankbaar voor elke  nieuwe dag.
Probeer te genieten en positief te blijven, daarmee hou je het langer vol!

Er is een moment aangebroken dat we  nog beter voor onszelf en voor elkaar moeten zorgen.

Hoe zorg je goed voor jezelf:
Eet elke dag minimaal 250 gram groente per dag
Eet elke dag 200 gram fruit per dag
Beweeg minimaal 1 uur per dag.
Kies een hobby die bij je past.

Dit zijn een aantal dagelijkse richtlijnen om goed voor je zelf te zorgen, maar je moet doen wat goed voelt voor JOU.

Hoe zorg je voor elkaar:
Stuur een ander een kaart.
Laat de kinderen een mooie tekening maken voor opa/oma.
bel / Whatsapp elkaar.
Doe de boodschap voor de ouderen.

Hoe moeilijk het ook is, probeer rustig te blijven en in mogelijkheden te denken.

Wees voorzichtig met naar buiten gaan, ga alleen om  boodschappen te doen en naar je werk.
Hou 1,5 meter afstand.
Hamster niet.
laat je kind/eren het in de tuin spelen, als je dat hebt.

Stay Home!
Was je handen regelmatig met zeep en droog ze goed af.
Neem hierbij ook de polsen en de nagelriemen mee.
Leer ook je kinderen regelmatig hun handen te wassen.
Als je moet hoesten of niezen, doe dit dan in je elleboog.
Gebruik papieren zakdoekjes.
Zit niet aan je gezicht met je handen.

Hiermee wil ik voor vandaag afsluiten en hopende dat ik jullie via deze weg heb kunnen helpen.

Heb je vragen stuur me gerust een mail : info@massagepraktijkhavelte.nl

Samen staan we sterk!

Massagepraktijk Havelte
Waar u in goede handen bent!

Tips van Massagepraktijk Havelte

Nu meer en meer mensen thuiswerken door het Coronavirus,
is het belangrijk om regelmatig even te bewegen en voldoende water te drinken.
Zo hou je je lichaam beter in conditie.

Belangrijke mededeling

Het Corona virus houdt ons meer en meer bezig. Steeds meer maatregelen worden genomen om de verspreiding van het virus in te perken.

Door de maatregelen die zondag 15 maart door de overheid bekend zijn gemaakt, sluit ook Massagepraktijk Havelte haar deur.
Alle afspraken komen te vervallen, er wordt contact opgenomen met iedereen die een afspraak heeft staan.
Dit zal ik doen zodra er nieuwe afspraken gemaakt kunnen worden.

De aktie mbt het 1 jarige bestaan van Massagepraktijk Havelte wordt gepauzeerd. Na heropening van de praktijk loopt de aktie nog 14 dagen door.

Kijk regelmatig op mijn website voor actuele informatie.

Corona virus

Inmiddels merkt iedereen de gevolgen van het Coronavirus. Vanuit de overheid zijn er maatregelen afgekondigd, waar ik ook rekening mee moet en wil houden. Voor alle duidelijkheid vermeld ik de belangrijkste maatregelen nog even.

Heb je (milde) verkoudheidsklachten, moet je niezen, heb je keelpijn, een loopneus, verhoging tot 38 graden of hoest je, zeg dan je bezoek aan Massagepraktjk Havelte af. Je kunt kosteloos je afspraak verzetten, tenminste 14 dagen na je huidige afspraak, mits dan de klachten verdwenen zijn.
Dit geldt ook wanneer je in contact bent geweest met een besmet persoon.
Ben je korter dan 14 dagen terug, in een gebied geweest waar het Coronavirus voorkomt, verzet je afspraak dan ook tot 14 dagen na thuiskomst.
Begroeten dmv handen schudden zit er even niet in.
Graag betalen door middel van pinnen, contant geld is een verhoogd risico.
Er is gelegenheid tot het wassen van handen in de praktijkruimte.
Verder gelden alle hygiëne maatregelen zoals die ook in de voorwaarden zijn beschreven.

Ik hoop op jullie begrip en medewerking en kunnen we Massagepraktijk Havelte virusvrij houden.

Is je rug toe aan een onderhoudsbeurt?

Verricht je fysiek zwaar werk, of zit je de hele dag achter de computer, telefoon en dergelijke?
Dan kan het zijn dat je regelmatig nek, schouder- en/of rugpijn hebt.
Wanneer je met de bovengenoemde klachten lang blijft doorlopen, krijg je last van meer en andere lichaamlijke klachten.

Als je dit niet oplost kan dit leiden tot chronische en/of zeurende pijn, uitval van spieren en psychische klachten.

Voorkom dit door tijdig een Atlas-Lumbaal massage te nemen. Deze behandeling werkt op basis van beweging, warmte en massage waardoor de spieren weer tot zelfherstel worden aangezet.

Atlas-Lumbaal massage;
*Herstelt je natuurlijke houding
* Vermindert je klachten
*Maakt dat je weer je dagelijkse bezigheden kunt uitvoeren
*Geeft je weer plezier in het leven
*Vermindert je pijn
*Zorgt voor optimale ontspanning
*Maakt je fysiek sterker
*Zorgt voor activering van de spieren waardoor het lichaam weer tot zelf herstel komt

Een afspraak maken kan via het contactfotmulier
of telefoonnummer 0657219408

Hoera, feest: Massagepraktijk Havelte bestaat 1 jaar!

Massagepraktijk Havelte bestaat 1 jaar!
Bedankt lieve mensen voor het vertrouwen in mij.
Ook bedankt aan iedereen die regelmatig mijn website, Facebookpagina en Instagram pagina bezoeken.
Wie jarig is trakteert!
Ter gelegenheid van het één jarig bestaan is er deze maand een actie:
Wie in maart een Wellnessmassage neemt, loot mee voor een gratis massage in april.
De gelukkige winnaar wordt op dinsdag 31 maart op de website bekend gemaakt.


Het komende jaar ga ik met net zoveel enthousiasme en gedrevenheid verder.
Kijk regelmatig op mijn site voor nieuwsberichten en volg mij op Facebook en Instagram.
Voor degene die het nog niet weten, elke eerste maandag van de maand plaats ik een thema wat betreffende het menselijk lichaam op mijn website.

https;/facebook.com/MassagepraktijkHavelte-379783442621791/